心脏可以说是人体最重要的器官之一。只要我们还活着，我们的心脏就日夜不停地跳动，没有一刻休息。一旦出现问题，事情就会变得致命。
尽管 COVID-19 造成的死亡人数令人震惊（超过 80 万人），但心血管疾病仍然是世界上头号死因——每年导致多达 1790 万人死亡。在新加坡，三分之一的死亡是由于心脏病或中风，每天有 17 人死于心血管疾病（心脏病和中风）。
世界心脏联合会设立“世界心脏日”（每年9月最后一个星期日），旨在传播意识，分享心血管知识，鼓励人们更加关注心脏健康。
幸运的是，开始并不难。为了保持心脏健康并降低患心血管疾病的风险，只需日常饮食即可。有很多对您有益的“丰盛”食物，我们在下面重点介绍了其中的 3 种：
- 麦片
燕麦富含β-葡聚糖（一种可溶性纤维），不仅有助于降低血压，而且还具有较高的抗氧化剂含量。燕麦对心脏有益，因为它们可以帮助维持正常的血液循环，防止血管堵塞，并减少食用高脂肪食物的负面影响。燕麦也很容易获得，并存在于多种食物中，例如杂粮面包和麦片。
- 坚果
众所周知，坚果对大脑有积极的营养作用，但它们对心脏的好处也经常被忽视。坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以改善血管弹性。因此，多吃坚果可以为心脏提供燃料，支持最佳的心脏活动。
- 菌
这种“丰盛”的食物可能对一些人来说很熟悉，但对另一些人来说却很陌生。研究发现食用真菌对心脏健康有积极的影响。黑木耳是一种营养丰富的食用菌，富含膳食纤维。由于木耳中含有抗凝成分，对于降低血液粘度、降低血液胆固醇极为有帮助。
专家建议，中老年人除了营养饮食、健康生活方式和适度运动外，还可补充心脏保健品，进一步强化和维护心血管系统。
美国临床® StrongHeart™ 在其配方中采用了诺贝尔奖获得者的研究成果。它含有L-精氨酸和多种复杂氨基酸，能够使人体产生更多的一氧化氮。
一氧化氮对于良好的心血管健康是必需的，因为它有助于保持血管弹性、促进动脉血流顺畅、降低心脏压力、维持健康的胆固醇水平和稳定血压水平。