让孩子在学校假期期间保持快乐和健康的 3 个秘诀

发表者 US Clinicals Singapore 在
3 Tips to keep children happy and healthy during school holidays

最近更加关注孩子的身心健康并不少见或强迫症。尽管在新冠肺炎 (covid-19) 限制下,父母可能会更加小心地保持孩子的健康、快乐和安全,但以下是一些需要考虑的简单提示: 

 

Expose to outdoor activities during school holiday

孩子们在户外玩耍时可以获得多种好处,包括降低近视风险、降低压力水平、改善情绪、提高注意力,以及学习社交技能和与大自然建立联系的机会。充足的阳光照射还可以提高维生素 D 水平,这对骨骼健康很重要。新加坡有许多有趣的户外游乐场,其中一些值得一试的是 喜欢冒险格罗夫 和新的 沿海游乐场 在东海岸公园。 

 

Practise a healthy diet to keep children happy

健康饮食意味着吃多种食物,以便您的孩子获得正常生长所需的营养。如果您的孩子经常吃各种基本食物,他或她就会得到良好的营养。尝试补充 坚强的孩子 挑食者系列。 

 

Sufficient sleep is crucial to keep children happy

您孩子的大脑需要睡眠来恢复白天消耗的资源。休息良好的大脑比疲劳的大脑更能解决问题、学习新信息并享受这一天。孩子睡觉时大脑的某些区域甚至更加活跃。

持续睡个好觉的孩子:

  •  更有创意
  • 可以更长时间地专注于任务
  • 有更好的解决问题的能力
  • 能够更好地做出积极的决定
  • 更有能力学习和记住新事物

 

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